موقع الصدى
يعد الشعور بضغط في مؤخرة الرأس أو الإحساس بنبض واضح في الرأس من الأعراض الشائعة التي يلاحظها بعض الصائمين، خاصة في الساعات الأخيرة قبل الإفطار. وغالبا ما يكون هذا الإحساس ناتجا عن عدة أسباب فسيولوجية تحدث في الجسم أثناء الصيام.
أولاً: انخفاض مستوى السكر في الدم
عند الامتناع عن الطعام لساعات طويلة، ينخفض مستوى الغلوكوز في الدم، وهو المصدر الرئيسي لطاقة الدماغ. هذا الانخفاض قد يؤدي إلى:
شعور بضغط أو ثقل في مؤخرة الرأس
نبض متكرر أو خفيف في الرأس
دوار وصداع خفيف
ثانياً: نقص السوائل والجفاف
عدم شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور يؤدي إلى الجفاف، الذي يتسبب في انقباض الأوعية الدموية في الرأس، مما يؤدي إلى:
إحساس بالضغط في مؤخرة الرأس
نبض واضح يزداد مع الحركة
صداع يتحسن بعد شرب الماء
ثالثاً: انسحاب الكافيين
الأشخاص الذين يعتادون شرب القهوة أو الشاي يوميا قد يعانون من صداع الانسحاب أثناء الصيام، ويظهر ذلك على شكل:
نبض في الرأس
ألم يتمركز في مؤخرة الرأس أو الجانبين
شعور بالثقل وعدم التركيز
رابعاً: توتر عضلات الرقبة والكتفين
الصيام، مع قلة النوم أو الجلوس الخاطئ، قد يؤدي إلى تشنج عضلات الرقبة، وهو سبب شائع لصداع مؤخرة الرأس، ويتميز بـ:
ضغط مستمر في الخلف
ألم يزداد مع إمالة الرأس
شعور بالتصاق الألم بالعنق
خامساً: انخفاض ضغط الدم أو تغيره
بعض الصائمين يعانون من انخفاض مؤقت في ضغط الدم، خصوصا عند الوقوف المفاجئ، ويسبب ذلك:
نبضاً في الرأس
دواراً وثقلاً في مؤخرة الرأس
شعوراً بالإرهاق
متى يجب القلق؟
يجب مراجعة الطبيب إذا كان الشعور بالنبض أو الضغط:
شديداً جداً أو مستمراً
مصحوباً بتشوش الرؤية أو تنمل
لا يزول بعد الإفطار وشرب السوائل
نصائح للتقليل من الأعراض
شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور
تقليل الكافيين تدريجيا قبل رمضان
تجنب السهر والنوم القليل
تناول سحور متوازن يحتوي على بروتين وألياف.
