الصدى- حمص- نسيم الأزهري
في خضم الحياة السريعة وضغوط العمل اليومية، يتناسى كثيرون أن الاهتمام بالصحة الجسدية والنفسية هو الاستثمار الأهم في رحلة الإنسان.
يؤكد الأطباء أن النوم المنتظم، والنشاط البدني اليومي، والتغذية المتوازنة ليست مجرد عادات صحية، بل هي أساس التوازن النفسي والذهني.
ويشير المختصون إلى أن تخصيص وقت قصير يومياً للتأمل أو المشي في الهواء الطلق يُسهم في تقليل التوتر وتحسين المزاج بنسبة كبيرة. كما أن كتابة الأفكار والمشاعر في نهاية اليوم تساعد على تفريغ الطاقة السلبية وتعزيز الوعي الذاتي.
نصيحة اليوم:
امنح نفسك لحظات من الهدوء، تناول طعاماً يمنحك طاقة لا وزناً، وتذكر أن الراحة ليست كسلاً، بل استعادة لقوتك الداخلية.
