موقع الصدى
ارتفاع ضغط الدم يعد أحد أكثر الأمراض صامتة وخطورة، إذ غالبا ما لا تظهر أعراض واضحة في المراحل المبكرة، لكن هناك علامات يمكن للجسم أن يظهرها قبل فوات الأوان، ومن المهم الانتباه لها لتفادي المضاعفات الخطيرة مثل السكتة الدماغية أو أمراض القلب.
1. الصداع المستمر أو المفاجئ
غالبا ما يرتبط الصداع المستمر أو الصداع الذي يحدث فجأة دون سبب واضح بارتفاع ضغط الدم، خاصة إذا كان يتركز في منطقة مؤخرة الرأس أو الصدغين.
2. الدوخة أو الإحساس بالدوار
الشعور بالدوار أو الدوخة المفاجئة قد يكون نتيجة ارتفاع ضغط الدم المؤقت الذي يؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ.
3. عدم وضوح الرؤية أو ظهور بقع أمام العينين
ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية في العين، ما يسبب رؤية ضبابية أو ظهور بقع صغيرة أو وميض أمام العينين.
4. ضيق في التنفس
ارتفاع ضغط الدم يؤثر على القلب والرئتين، ما قد يؤدي إلى صعوبة في التنفس حتى عند بذل أقل مجهود.
5. خفقان القلب أو زيادة نبضاته
الشعور بخفقان غير معتاد أو تسارع ضربات القلب بشكل مفاجئ يعد علامة تحذيرية يجب الانتباه لها.
6. النزيف الأنفي المتكرر
ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يزيد من هشاشة الأوعية الدموية في الأنف، ما يؤدي إلى نزيف متكرر، خاصة عند الاستيقاظ من النوم.
7. الإرهاق والضعف العام
الشعور المستمر بالإرهاق أو فقدان الطاقة قد يكون مرتبطا بارتفاع ضغط الدم، حيث يتأثر تدفق الدم إلى الأعضاء والعضلات.
نصائح للوقاية والكشف المبكر
قياس ضغط الدم بانتظام: حتى إذا لم تظهر أي أعراض.
اتباع نظام غذائي صحي: التقليل من الملح والدهون.
ممارسة الرياضة بانتظام: على الأقل 30 دقيقة يوميا.
تجنب التدخين والكحول: فهي عوامل تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
التحكم في التوتر النفسي: من خلال التأمل أو تمارين التنفس.
ارتفاع ضغط الدم يعرف بـ”القاتل الصامت”، لأنه غالبا لا يكتشف إلا بعد حدوث مضاعفات. الانتباه لهذه العلامات المبكرة وقياس الضغط الدوري يمكن أن ينقذ حياتك.
